Аминокислота «Цистеин»

Автор: Железная Семья

ЦистеинОбщие сведения

Цистеин — важное для человеческого организма аминокислотное соединение алифатического типа. В природе и в человеческом организме вы можете встретить две разные формы данной аминокислоты: формы L и D изомеров. L-форма в человеческом организме входит в состав большинства белковых структур. Учитывая структурную функцию аминокислоты, а также множество важных физиологических эффектов, цистеин причислен к числу важнейших для организма человека аминокислотных соединений.

Аминокислоты — это важнейшая составляющая в рационе любого атлета. Для того чтобы быть в курсе всех эффектов, а также осознавать качественную или количественную необходимость в той или иной аминокислоте, следите за тематическими статьями на нашем сайте, а также ознакомьтесь с уже выпущенными материалами о таких аминокислотах как: изолейцин, лейцин.

Важность цистеина для здорового функционирования человеческого организма

Цистеин является структурным аминокислотным соединением, из которого организм формирует волосы, ногти и кожу. Также важна роль аминокислоты в процессе формирования некоторых ферментов в пищеварительной системе. Цистеин не является незаменимой аминокислотой, так как организм может самостоятельно его синтезировать, но обязательным условием для здорового синтеза являются достаточные запасы серина и метионина.

Биологически активные добавки с цистеин применяют не только в рамках современного спортивного питания, но также их рекомендуют людям, которые хотят улучшить эластичность кожи. В случае комплексного приема цистеина с витамином С и селеном, аминокислота проявляет мощные антиоксидантные свойства, помогая организму нейтрализовывать и выводить шлаки, а также вредные радикалы.

Важность цистеина в меню современного атлета

Аминокислоты — это база, необходимая для здорового и быстрого восстановления атлета после высокоинтенсивных тренировок. Правильно и эффективно проводя восстановительный этап, вы всегда будете в хорошей форме, сохраните тонус мышц в организме, а также будете способствовать стабильному прогрессу результатов в тренажерном зале. Прием дополнительных биологически активных добавок с цистеином обусловлен тем, что в период регулярных высокоинтенсивных физических нагрузок, расход данной аминокислоты существенно увеличивается и атлет не может эффективно восполнять ее баланс при помощи привычных пищевых источников.

В современном спортивном питании также часто насыщают рацион цистеином потому, что данная аминокислота является структурным элементом, из которого организм способен формировать таурин и глютатион. Таурин — это дополнительный заряд энергии во время тренинга, а глютатион — еще одна необходимая аминокислотная составляющая, из которой наш организм формирует новые мышечные клетки в процессе анаболизма.

Также цистеин является единственной аминокислотой с уникальным свойством снижать уровень негативного воздействия на мышечную структуру, которое оказывает злоупотребление спиртным.

В какой пище вы можете встретить наибольшую концентрацию цистеина?