Безопасен ли креатин для женщин?

Автор: Железная Семья

Безопасен ли креатин для женщин?
Креатин является одним из самых популярных и востребованных в современном спортивном питании продуктов. Рекомендацию регулярного приема креатина можно встретить в любом рационе, вне зависимости от того, стремится ли атлет набирать массу, или же наоборот, его целью является сушка. Но такая однозначность касается в большинстве случаев. Дело в том, что многие девушки относятся с опаской и осторожностью к приему креатина. Можно встретить и мнение, согласно которому данное вещество и вовсе представляет опасность для женского организма.

На самом же деле креатин не только полностью безопасен для женского организма, но еще и оказывает очень благоприятный эффект для спортивных результатов. В данной статье мы расскажем вам о спектре позитивных эффектов, которые получает женский организм вследствие приема спортивных добавок с креатином в составе.

Любая женщина стремится к созданию идеальной фигуры. Если вы также хотите достичь такого результата, тогда вам будет полезен свод простых правил для идеальной женской фигуры на нашем сайте.

Креатин повышает уровень энергии

Креатин является естественной аминокислотой для нашего организма, которая отвечает за эффективное и своевременное протекание энергетических процессов в мышечных клетках. Креатин является катализатором и непосредственным участником процесса синтеза АТФ в мышечных клетках. Известно, что именно АТФ — это основное энергетическое соединение, которое обеспечивает наши мышцы энергией во время движения. Принимая добавки с креатином, вы улучшаете процесс синтеза АТФ, а также увеличиваете количество данного энергетического субстрата в мышечных клетках вашего организма.

Креатин стимулирует рост силы

Креатин увеличивает силу мышечных клеток. Чем больше у клеток энергии, тем больший объем работы они способны выполнить. Рост силовых показателей позволит вам работать с большими весами и выполнять больший объем работы в процессе тренировки. Практические опыты показали, что наличие креатина в спортивном рационе женщины-атлета улучшает уровень ее выносливости в процессе тренинга на 10%.

Увеличение объема мышц

Наличие креатина в структуре мышечной ткани задерживает в клетках мышц молекулы воды. Благодаря данному эффекту клетки увеличиваются в размерах и в объеме. Объективно говоря, объемные мышцы — это более желанная цель для мужчин, а не для женщин, но в современном спорте среди женщин-атлетов достаточно тех, кто преследует в качестве цели наращивание объемной мышечной массы. Именно для таких женщин данный эффект креатина окажется более чем полезным.

Вы читаете данную статью, потому что думали, что креатин вреден для девушки атлета? А хотите знать, вредит ли протеин женскому здоровью? Интересный материал по ссылке.

Прогресс в спортивных результатах

Увеличение силы и выносливости в процессе тренинга неизменно приводят и к прогрессу ваших результатов в спорте. Это четко прослеживается у атлетов, но наибольшую пользу такой эффект приносит для женщин в соревновательных видах спорта.

Положительный эффект для женского здоровья

Креатин всегда в первую очередь расценивают в качестве специализированной добавки спортивного питания. Тем не менее, прием данной аминокислоты обеспечит женщине и общее позитивное влияние на здоровье. Креатин улучшает работу мозга, нервной системы, а также помогает снижать уровень вредного холестерина. Борьба с холестерином в свою очередь оказывает очень позитивный эффект для сердечно-сосудистой системы.

  • Хотите знать, какую форму креатина стоит выбирать для приема девушкам?